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서장훈, 독보적인 전설의 농구 선수가 가지고 있었던 갈증(나영석의 나불나불) 서장훈, 농구 선수였던 그가 국민 MC가 되기까지“최고의 자리에 있었지만, 늘 외로웠던 사람”농구 선수 서장훈.많은 이들이 그를 ‘레전드’라 부릅니다.프로 통산 최다 득점, 최다 리바운드, 그리고 거의 깨지지 않을 기록들.하지만 그가 최근 방송에서 털어놓은 진심은 조금 뜻밖이었습니다.그는 말했습니다.“그때는 정말… 사랑을 못 받았어요.”💡 기록을 위한 집착, 그 이면의 갈증서장훈은 말합니다.“나는 잘생긴 것도 아니고, 화려한 외모가 있는 것도 아니다.그러니까 실력으로 모든 걸 증명해야 했어요.”그는 하루도 빠짐없이 코트에 섰습니다.부러진 코에 보호대를 차고, 다친 무릎을 붙잡은 채,15년 동안 평균 20점 이상을 넣으며 경기에 나섰습니다.그 모든 기록은 단순한 승부욕이 아니라**“사람들 기억 속에 남고.. 2025. 3. 28.
말로 상처 주지 않고, 진짜 마음을 나누는 대화의 기술 💬 상처받지 않고 상처 주지 않는 대화, 자존감에서 시작됩니다"왜 이렇게 말이 안 통하지?""자꾸 상대가 내 말을 꼬아서 들어…"혹시, 이런 경험 있으신가요?가족, 연인, 친구, 동료와 나눈 말 한마디에 하루 종일 마음이 무겁고, 내가 한 말이 혹시 상처가 됐을까 자책한 적도 있죠.어쩌면 우리는 ‘말’로 서로를 살릴 수도, 다치게 할 수도 있는 시대를 살고 있는지도 모르겠습니다.이번 [지식인 초대석]에 출연한 리플러스 인간 연구소 박재현 소장님의 이야기를 듣고, 마음이 많이 울렸어요.단순한 대화법이 아니라 ‘사람의 본질’을 회복하는 법에 가까웠거든요.오늘은 그 따뜻한 대화 속 내용을 여러분과 나누고 싶어요.🌞 “자존감은 원래부터 있었어요. 다만 가려졌을 뿐.”박재현 소장님은 자존감을 이렇게 표현했어요.. 2025. 3. 28.
춤을 추던 소년에서 글로벌 아티스트가 되기까지 : BTS 제이홉의 서사 춤을 추던 소년에서 글로벌 아티스트가 되기까지, BTS 제이홉의 서사 : 춤에서 시작된 열정, 세계를 움직인 진심 군 복무를 마치고 돌아온 BTS 멤버 제이홉이 유튜버 정재형의 요정식탁에 출연해 진솔한 이야기들을 나눴어요. 제이홉은 군 생활, 제대 후 미국 방문, 솔로 활동 등에 대한 생각과 음악에 대한 열정, 어린 시절 꿈, BTS 멤버들의 제대 후 활동 계획 등에 대한 이야기를 했습니다.  BTS 제이홉, 본명 정호석.밝고 긍정적인 에너지 하면 제일 먼저 떠오르는 사람 아닐까요?항상 웃고 있고, 무대 위에서는 넘치는 에너지로 보는 사람까지 기분 좋게 만들어주는 사람.그런데 알고 보면, 제이홉의 이런 ‘빛나는 모습’은 그냥 만들어진 게 아니었어요.수많은 연습과 고민, 그리고 진심 어린 노력이 쌓여서 만.. 2025. 3. 27.
제 2의 삶의 전환기, 마흔을 지난 여성이라면 지금부터 챙기세요! 갱년기를 앞둔 여성이라면 지금부터 신경 써야 할 건강관리법“예전 같지 않아요.”“작은 일에도 짜증이 나고, 잠도 잘 안 와요.”“살도 안 빠지고, 자주 가슴이 두근거려요.”이런 변화들이 찾아오는 시기라면, 갱년기를 준비해야 할 시기일 수 있습니다.갱년기는 피할 수 없는 생리적 과정이지만, 미리 알고 준비하면 충분히 건강하고 균형 있게 지나갈 수 있습니다.이번 글에서는 갱년기를 앞둔 40대 여성이 꼭 신경 써야 할 신체적, 정신적 건강관리법과 영양제 추천까지 종합적으로 안내해드립니다.✅ 갱년기, 언제부터 시작되나요?갱년기는 일반적으로 **50세 전후로 월경이 완전히 멈춘 시기(폐경)**를 기준으로 하며,그 전후 5년간을 포함한 시기를 **갱년기(Perimenopause)**라고 합니다.하지만 40대 중후반.. 2025. 3. 27.
남성과 여성의 피로는 다르게 온다 : 성별에 따른 맞춤 피로 회복 전략 남성과 여성의 피로는 다르게 온다 – 성별에 따른 맞춤 피로 회복 전략“똑같이 쉬었는데도 왜 나는 더 피곤할까?”“같은 나이인데, 남편은 멀쩡한데 나는 하루 종일 기운이 없다.”“나는 잠을 잘 자도 개운하지 않다.”사람마다 피로의 원인은 다를 수 있지만, 특히 남성과 여성은 신체 구조와 호르몬 시스템이 다르기 때문에 피로가 오는 방식과 회복 방법에도 차이가 있습니다.이번 글에서는 남성과 여성 각각의 피로 원인과 회복 전략, 그리고 성별에 맞는 영양소와 생활 실천법을 정리해드립니다.✅ 여성의 피로 회복 전략✔ 여성에게 피로가 더 자주, 더 오래 나타나는 이유호르몬 주기 변화여성은 월경, 배란, 폐경 등으로 인해 에스트로겐과 프로게스테론이 주기적으로 변동하며 기분 변화와 에너지 기복이 생깁니다.철분 손실월경.. 2025. 3. 26.
만성 피로에 지친 당신을 위한 건강 회복 가이드 만성 피로에 지친 당신을 위한 건강 회복 가이드“아무리 자도 피곤하다.”“기운이 없고, 의욕도 없다.”“예전 같지가 않다…”이런 말, 혹시 하루에 한 번씩은 떠오르지 않으시나요?40~60대 중장년층은 사회적 책임과 가정, 건강 문제 등 다양한 부담 속에서 만성 피로를 겪기 쉽습니다.잠을 자도 개운하지 않고, 뭘 해도 쉽게 지치며, 몸과 마음의 에너지가 바닥난 듯한 상태가 지속된다면단순한 ‘과로’가 아닌 만성 피로 증후군(CFS, Chronic Fatigue Syndrome) 또는 에너지 대사 저하 상태일 수 있습니다.이번 글에서는 중장년층에게 자주 나타나는 만성 피로의 원인과 생활 속 회복 전략, 영양제와 식이 요법까지실제 도움이 되는 실천 가이드를 소개합니다.1. 중장년층 만성 피로, 왜 더 잘 생길까.. 2025. 3. 26.

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